运动百益，唯有伤膝。这是所有运动爱好者的痛，并不是说姿势对了，鞋对了，热身拉伸做了，膝盖就能放过你。


运动护膝能保护膝盖吗


是可以的，无论是通过使用缓震材料来减轻撞击所产生的力量，还是通过加压绷带来增加膝关节稳定性，都能够保护运动者，在运动中降低膝盖受损的风险。




运动时如何保护膝盖


膝关节是个非常脆弱的关节，构造也很复杂，那么在运动中你尽量避免做出一些不可控的动作，例如...

护膝在徒步中的作用一直存在很大的观点分歧，


护膝是戴还是不戴？


由于南方和北方的地理位置不同，海拔高度也不同。


北方的山多是硬，海拔高，


南方的山多以清秀，海拔低为主。


徒步过程中，北方人80%戴护膝，南方人80%不戴护膝，


所以带还是不带一直存在争议！


戴vs不戴


我的意见是戴！


一个人的膝盖用40年来计算，戴护膝的可以35年，


不戴护膝的只能15...

刚入坑户外时，什么也不懂，在前辈的建议下，入手了护膝就跟着去户外了。但护膝具体有什么用是一概不知，只知道能保护膝盖。


其实，户外人对户外运动中到底用不用护膝一直存在争议。该不该用，什么时候用也是众说纷纭，还有人秉持“运动必备论”的观点。




玩户外，千万别以为带上护膝就万事大吉了——长时间佩戴护膝，反而会让你更容易受伤。


长时间佩戴护膝有危害


1、膝盖周围肌肉变弱


膝盖...